na stres

[...] na zmiany strukturalne i funkcjonalne w mięśniach szkieletowych oraz w innych tkankach. W tym przypadku trening siłowy czy interwałowy (np. biegowy) może powodować nasilony stres oksydacyjny i wywoływać kontuzje. Jeśli do treningu podejdzie się racjonalnie, a wysiłek jest stopniowany (np. w ciągu kolejnych 12-15 tygodni), to ustrój przyzwyczaja [...]

Praca siedząca stała się nieodłącznym elementem życia wielu ludzi w dzisiejszym społeczeństwie. Technologiczny postęp i zmiany w strukturze zawodowej sprawiły, że coraz więcej osób spędza sporą część dnia przy biurku. Niestety może to mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, a zwłaszcza na serce. Jakie są zagrożenia związane z pracą siedzącą i jak [...]

W tradycyjnej medycynie perskiej liście i owoce Vitex agnus-castus były stosowane jako środek aromatyzujący i przyprawa oraz jako zamiennik pieprzu. Owoce były zalecane jako środek hormonalny łagodzący miesiączkę oraz przeciwpadaczkowy, wiatropędny, energetyzujący, uspokajający, środek przeciwdrgawkowy i stosowany w leczeniu zaburzeń trawiennych. [...]

Witamina C należy do podstawowych witamin niezbędnych człowiekowi. Jest niesamowicie zmitologizowana, za co należy podziękować „szamanom XXI wieku”, autorom książek (np. Jerzy Zięba). Zapytasz, po co pisać o Ziębie czy innych „uzdrowicielach”? Bo wykształcone osoby ciągle pytają mnie o witaminę C, „marihuanę leczącą raka” lub o inne alternatywne [...]

[...] Aby to zrobić, musisz podejść do tego w podobny sposób, jak sprawdza się poziom podtrzymania kalorycznego, czyli przeanalizować to, co generuje w Twoim życiu największy stres oraz to, ile zapewniasz swojemu organizmowi czasu, i jakości, na odpoczynek. Stres to nie tylko to, co przeżywamy w szkole, czy w pracy, ale również ewentualne kłopoty [...]

[...] naukowych poświęconych witanii ospałej. Coraz częściej naukowcy poświęcają ashwagandzie bardzo obszerne prace naukowe i z roku na rok jest ich coraz więcej.  Nadmierny stres (fizyczny, psychiczny) może skutkować wyrzutem kortyzolu i spadkiem stężenia testosteronu. Być może właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające Ashwagandhy wpływają [...]

[...] śniadania. Grelina we krwi działała tak samo, jak poszczenie, sprawiając, że jedzenie bardziej kaloryczne wydawało się atrakcyjniejsze. Jest to świetny przykład na wpływ stresu czy niezrównoważonej diety na stężenie greliny. Prowadząc spokojny tryb życia, unikając stresu i stosując zrównoważoną dietę, nie mamy takiej ochoty na [...]

Bóle głowy to stosunkowo częsta dolegliwość. Powodują je różne czynniki, m.in. zmęczenie, nieodpowiednia dieta, stres, pogoda i wiele innych. Migrena to z kolei choroba przewlekła, której objawem są napadowe bóle głowy. Mogą im towarzyszyć inne dolegliwości, takie jak mdłości, światłowstręt. Osoby, które często cierpią z powodu bólu głowy, zwykle [...]

Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jest to ból ostry, czy przewlekły, to często duży wpływ na niego ma styl życia. To dobra i zła wiadomość. Zła jest taka, że świadczy to o tym, że niezdrowo się prowadzimy. A dobra to taka, że na styl życia masz wpływ! Przyjrzyjmy się zatem, [...]

[...] stoję tutaj dłużej niż 10–15 sekund, w mojej łydce zaczyna narastać ciśnienie i mam wrażenie, że zaraz eksploduje”. Sytuacja związana z kontuzjami wywołała u Buendii ogromny stres, który spowodował u niego wypadanie włosów. Kulturysta liczy na to, że za 4–6 tygodni, będzie mógł chodzić, ale z pewnością jego sezon kulturystyczny 2024 dobiegł [...]

[...] może działać synergistycznie z kurkuminą. Źródła: Guo, J., Li, Z., Yao, Y., Fang, L., Yu, M., & Wang, Z. (2024). Curcumin in the treatment of inflammation and oxidative stress responses in traumatic brain injury: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in neurology, 15, 1380353. https://doi.org/10.3389/fneur.2024.1380353 Sarraf, P., [...]

[...] trybu życia i systematyczna aktywność fizyczna. Większość kobiet wybiera tę wygodniejszą formę i poddaje się zabiegom, które niestety dają krótkotrwały efekt. Dlatego rozważ zmianę żywienia i dodanie treningu siłowego do codziennego planu dnia, a nie tylko możesz pozbyć się cellulitu, ale również zmniejszyć stres oraz zgubić kilka kilogramów.

[...] samców szczura. Pięćdziesiąt dorosłych samców szczurów Wistar podzielono na grupy: kontrolną i pijącą różne napoje cola (zwykła, bez kofeiny, light i zero). Markery stresu oksydacyjnego i karbonylowego mierzono w tkance jąder w celu oceny statusu oksydacyjnego razem z testosteronem w obrębie jąder i we krwi. Stres karbonylowy jest [...]

[...] by komuś tłuszcz się rozkładał równomiernie. Jedni narzekają na biodra, inni na brzuch... To cecha osobnicza. Na kształt naszego ciała wpływają również hormony. Przykładowo, stres może powodować, że Twoje ciało uwolni więcej kortyzolu, a ten z kolei może się przyczynić do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w dolnej części brzucha. Także estrogen [...]

Czy siarka ma jakieś znaczenie dla człowieka? Cóż, okazuje się, że ogromne, gdyż występuje we wszystkich komórkach, przede wszystkim w białku w postaci aminokwasów cysteiny, cystyny i metioniny. Aminokwasy siarkowe powszechnie występują np. chociażby w białku serwatkowym. Po co więc brać osobno MSM, skoro mamy te aminokwasy w proteinie [...]

Sen jest "częścią" treningu. Powiem więcej - możesz mieć najlepszą dietę, świetny, progresywny trening, a wszystko zniweczy brak właściwej regeneracji. Mężczyźni w wieku 20-30 lat bardzo często poświęcają noce na alkohol, narkotyki, imprezy, co ma bardzo silny, negatywny wpływ na stężenie cukru we krwi w ciągu dnia, stężenie kortyzolu, hormonu [...]

[...] sen, godziny wstawania, jakość snu), ma odmienny wydatek energetyczny (np. pokonuje dziennie inną liczbę kilometrów), sięga po odmienne leki, jest narażony na inny stres, ma inną masę ciała, oporność na insulinę, zasoby tłuszczu wisceralnego. Inaczej funkcjonują u każdej osoby nerki, wątroba i układ krążenia. Wszystkie z wymienionych [...]

Cynk to minerał, który odgrywa kluczową rolę w zaskakującej liczbie reakcji chemicznych w naszym organizmie, które pomagają zarówno kobietom, jak i mężczyznom, zachować zdrowie. Bierze udział w regulacji hormonów, wspiera układ odpornościowy i zdrowie skóry. Oczywiście to nie wszystko! Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się o cynku jeszcze więcej — w [...]

[...] też zamaskować odpowiednią bielizną. Przyznaj, że upychanie wystających fałdek w spodnie nie jest zbyt komfortowe. Podpowiadamy, jak szybko pozbyć się boczków. Wyeliminuj stres, zadbaj o sen i nawodnienie Nie zapomnij też o podstawach, czyli odpowiedniej ilości snu, piciu wody i unikaniu stresu. Prawidłowe nawodnienie organizmu jest niezbędne [...]

[...] J. C. Aster są to choroby wynikające z zaburzonej odpowiedzi immunologicznej ustroju. Prawdopodobnie rolę odgrywa tutaj podatność genetyczna, czynniki środowiskowe (dieta, stres), stan mikroflory jelitowej, w której zaburzona jest odpowiedź immunologiczna na czynniki dietetyczne i drobnoustroje jelitowe. W innym badaniu oceniano zmiany w [...]